Reklama

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Nie odkładaj siebie na później [FOTO+AUDIO]

Styl Życia
Radio Sudety 24
2026-05-21
366

Coraz więcej mieszkańców Strzegomia zmaga się ze stresem i przeciążeniem. Sprawdzamy, co naprawdę pomaga i gdzie szukać wsparcia.

Jeszcze niedawno mówiło się „to tylko chwilowy stres”, a dziś coraz więcej osób, w tym mieszkańców Strzegomia zauważa, że napięcie, które towarzyszy nam na co dzień, zaczyna realnie wpływać na zdrowie. - W codziennym życiu często najpierw objawia się to m.in. większą drażliwością, napięciem emocjonalnym czy poczuciem, że nawet drobne sprawy zaczynają przytłaczać. Nasi najbliżsi mówią, że mamy tzw. krótki lont – mówi terapeuta, Konrad Pietkiewicz.

Następnie mogą pojawić się:

trudności z zasypianiem
budzenie się w nocy
napięcie w karku i całym ciele
bóle głowy
kłopoty z układem trawiennym
starte zęby, tzw. bruksizm
niskie libido
rozdrażnienie
spadek odporności
stałe zmęczenie, mimo snu

- To objawy dotykają coraz większej liczby osób – szczególnie kobiet, które na co dzień łączą wiele ról i obowiązków – dodaje terapeuta.

I kiedy właśnie bodźców jest za dużo, a odpoczynku za mało, pojawiają się wyraźne sygnały ostrzegawcze. Wiele osób je ignoruje, jednak ciało prędzej czy później zaczyna domagać się uwagi.

- Nasze ciało nie jest przystosowane do ciągłego napięcia i nadmiaru bodźców. To zaburza naturalny rytm organizmu i utrudnia regenerację, które są podstawą dobrego funkcjonowania – podkreśla terapeutka Iwona Kuszpit.

Przewlekły stres wpływa na cały organizm – nie tylko na ogólne samopoczucie, ale również na nasze ciało, układ nerwowy i gospodarkę hormonalną. Organizm traci zdolność powrotu do naturalnej równowagi. Stajemy się mniej efektywni w pracy, mniej cierpliwi w domu i mniej dobrzy dla samych siebie.

Jak zatem zadbać o układ nerwowy?

Coraz częściej mówi się o potrzebie holistycznego podejścia do zdrowia, którego podstawą są proste elementy:

sen
ruch
odpowiednie nawodnienie
właściwe odżywianie
świadomy oddech

Z jednej strony, jest to naturalna baza dla zdrowia, choć czasem wcale nie jest nam łatwo po nią sięgnąć. Dlatego wspierająco, coraz większą rolę, odgrywają metody pracy z ciałem, takie jak:

masaż relaksacyjny
terapia manualna
terapia czaszkowo-krzyżowa
joga

Pomagają one rozluźnić napięcia w ciele oraz wyciszyć układ nerwowy. Wtedy pojawia się też lepsze czucie swojego ciała i jego potrzeb, dzięki czemu jesteśmy chętni aby samemu o nie zadbać.

Miejsce w Strzegomiu, gdzie można naprawdę się zatrzymać

W Strzegomiu jest przestrzeń, w której można poczuć ulgę i wrócić do równowagi.

Już od wielu lat, metody stosowane w Centrum Terapii Holistycznych Źródło wspierają organizm poprzez pracę z ciałem, oddechem i układem nerwowym.

Proces pracy jest indywidualnie dopasowany – od masaży relaksacyjnych, przez terapię manualną, aż po subtelne techniki wspierające głębokie wyciszenie organizmu.

Często nawet pojedyncze sesje przynoszą odczuwalne rozluźnienie i głęboki spokój.

Regularna zaś praca z ciałem wspiera funkcjonowanie tzw. nerwu błędnego, który odpowiada za stan relaksu i regeneracji w organizmie.

Dodatkowo masaże stymulują układ limfatyczny i odpornościowy, poprawiają krążenie i dotlenienie tkanek, a także korzystnie wpływają na wygląd i kondycje skóry. A gdy układ nerwowy się rozpręży pojawia się lekkość w klatce piersiowej oraz tak zwany błysk w oku.

Dla wielu osób jest to pierwszy krok do:

spokojniejszego snu
rozluźnienia napięć w ciele
większego spokoju wewnętrznego
poprawy samopoczucia i poziomu energii

Czasem wystarczy jeden krok, czy nawet milimetr do przodu

Wiele osób odkłada zadbanie o siebie na później: „od poniedziałku”, „po świętach”, „jak będzie mniej obowiązków”.

Ale jeśli odczuwasz napięcie, zmęczenie lub trudności z regeneracją – to dobry moment, aby się sobą zaopiekować. Nie warto czekać, aż organizm zacznie wysyłać silniejsze sygnały.

W Źródle można także:

zadbać o wygląd dzięki masażowi twarzy kobido oraz bańką chińską pomagającą modelować sylwetkę
zadbać o odporność bańkami ogniowymi i zabiegami ajurwedyjskimi
zadbać o prawidłowy rozwój dzieci metodą Masgutovej oraz bilateralnej integracji (program szkolny)
zadbać o sprawność ciała i umysłu na zajęciach jogi.

Centrum Terapii Holistycznych Źródło znajduje się przy ul. Ofiar Katynia 9 w Strzegomiu.

Artykuł sponsorowany